5 Dangerous Causes of Heart Attacks!
5 Dangerous Causes of Heart Attacks! నేటి కలుషిత జీవనశైలిలో, అత్యధిక మరణాలు గుండె సమస్యల వల్ల సంభవిస్తున్నాయి, హార్ట్ ఎటాక్ ప్రధాన కారణం. ఇప్పటి వరకు ఎర్ర మాంసం మరియు వెన్న గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణమని భావించేవారు, కానీ తాజా పరిశోధనలు పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లే నిజమైన ప్రాథమిక కారణమని చూపిస్తున్నాయి.
చాలామందికి దీని గురించి తెలియకపోవడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. కొన్ని రోజువారీ ఆహారాలు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను క్రమంగా తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు, ఇది రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే మరియు గుండెను రక్షించే కీలకమైన అణువు. స్థాయి తగ్గితే రక్తపోటు, స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇప్పుడు ఏ ఆహారాలు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను తగ్గిస్తాయో చూద్దాం!
Also Read: Legandarywood Amazing 5 Proven Home Toothache Fixes! – Legandarywood
శుద్ధి చేసిన చక్కెర: నైట్రిక్ ఆక్సైడ్కి ప్రధాన శత్రువు శుద్ధి చేసిన చక్కెర, ఇది శీతల పానీయాలు, స్వీట్లు, సాస్లు మరియు ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచుతుంది, రక్తనాళాల్లో వాపుకు కారణమవుతుంది, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను తగ్గిస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచి రక్తనాళాల పొరను దెబ్బతీస్తుంది.
శుద్ధి చేసిన పిండి ఉత్పత్తులు: తెల్ల పిండితో తయారు చేసిన బ్రెడ్, బిస్కట్స్ మరియు పేస్ట్రీలు శరీరంలో త్వరగా చక్కెరగా మారి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా పెంచుతాయి. ఇవి వాపు మరియు జీవక్రియ ఒత్తిడిని పెంచి రక్తనాళాలపై ప్రభావం చూపి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.
పారిశ్రామిక విత్తన నూనెలు: సోయాబీన్, మొక్కజొన్న మరియు పొద్దుతిరుగుడు వంటి నూనెలను ప్యాక్ చేసిన మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్లలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరంలో మంటను పెంచుతాయి. ఈ నూనెలను వేడి చేసినప్పుడు విషపూరిత పదార్థాలు ఏర్పడి, నిరంతర వినియోగం రక్తనాళాలను బలహీనపరిచి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ధూమపానం: ధూమపానం కూడా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్కు ప్రధాన శత్రువు. సిగరెట్లు మరియు వేపింగ్ రెండూ శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను వేగంగా తగ్గిస్తాయి. ధూమపానం రక్తనాళాల పొరను దెబ్బతీస్తుంది మరియు దానిలో ఉండే ఫ్రీ రాడికల్స్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను నాశనం చేస్తాయి. దీని వల్ల ధూమపానం చేసేవారిలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Also Read: Legandarywood Amazing Facts of Double Hair Whorls! – Legandarywood
యాంటీబాక్టీరియల్ మౌత్వాష్: చాలా మౌత్వాష్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని నిరోధించే రసాయనాలు ఉంటాయి. నోటిలోని మంచి బ్యాక్టీరియా ఆహారం నుండి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్-ను తయారీలో సహాయపడుతుంది, కానీ మౌత్వాష్ వాటిని నాశనం చేస్తుంది, దీనివల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గమనిక: నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను పెంచడానికి, ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి. ఆకుకూరలు, బీట్రూట్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, సిట్రస్ పండ్లు, దానిమ్మ, ఆర్జినైన్ అధికంగా ఉండే గింజలు మరియు విత్తనాలు మరియు డార్క్ చాక్లెట్లను తీసుకోండి. ఏరోబిక్ వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, సూర్యరశ్మికి గురికావడం మరియు ఒత్తిడి నియంత్రణ అలవాట్లు చేయడం ఉపకరిస్తాయి. సోషల్ మీడియాలో వచ్చిన కథనం ప్రకారం ఈ వ్యాసం రాయటం జరిగింది. ఈ పోస్టుపై మీ యొక్క అభిప్రాయాలను..మాకు కామెంట్స్ రూపంలో తెలియచేయండి..మీ లెజండరీవుడ్.
Also Read: Legandarywood Amazing 3 Ways to Protect Inverter Battery! – Legandarywood
5 Dangerous Causes of Heart Attacks! In today’s polluted lifestyle, most deaths are due to heart problems, with heart attacks being the leading cause. Until now, red meat and butter were thought to be the main culprits, but recent research shows that poor dietary habits are the real primary cause.
Many people are unaware of this, which is concerning. Experts say certain everyday foods gradually reduce nitric oxide, a vital molecule that keeps blood vessels healthy and protects the heart. Low levels increase the risk of high blood pressure, stroke, and heart attack. Let’s now see which foods lower nitric oxide!
Also Read: Legandarywood Shocking Benefits of Honoring Ancestors! – Legandarywood
Refined sugar: A major enemy of nitric oxide is refined sugar, found in soft drinks, sweets, sauces, and packaged foods. It rapidly raises blood sugar, causes inflammation in blood vessels, increases oxidative stress, and depletes nitric oxide. Over time, it promotes insulin resistance and damages the blood vessel lining.
Refined flour products: Bread, biscuits, and pastries made from white flour quickly convert to sugar in the body, rapidly raising blood sugar levels. They increase inflammation and oxidative stress, negatively affecting blood vessels and reducing nitric oxide levels.
Also Read: Legandarywood 3 Powerful Benefits of Lighting Silver Lamps! – Legandarywood
Industrial seed oils: Oils like soybean, corn, and sunflower are widely used in packaged and fast foods. High in omega-6 fatty acids, they increase inflammation in the body. When heated, they form toxic compounds, and regular consumption weakens blood vessels, raising the risk of heart disease.
Smoking: Smoking is also a major enemy of nitric oxide. Both cigarettes and vaping rapidly reduce nitric oxide in the body. Smoking damages blood vessel linings, and the free radicals it contains destroy nitric oxide, significantly increasing the risk of heart disease in smokers. Please find the further details below about the 5 Dangerous Causes of Heart Attacks!
Also Read: Legandarywood 5 Amazing Benefits of Cats Visits Your Home! – Legandarywood
Antibacterial Mouthwash: Many mouthwashes contain chemicals that inhibit nitric oxide production. Good bacteria in the mouth help produce nitric oxide from food, but mouthwash destroys them, leading to increased blood pressure and a higher risk of heart disease.
Note: To boost nitric oxide levels, adopt dietary and lifestyle changes. Include leafy greens, beetroot, garlic, onions, citrus fruits, pomegranate, arginine-rich nuts and seeds, and dark chocolate. Combine with aerobic exercise, adequate sleep, sunlight exposure, and stress management. This article has been written according to the story that came on social media, let us know your views on this post in the form of comments @Legandarywood.com.
For more help, please visit the Cardiovascular disease – Wikipedia website to find more details.