5 Amazing Foods of Trigger Thyroid Problems!

5 Amazing Foods of Trigger Thyroid Problems! ప్రస్తుతం భారతదేశంలో ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరు థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు, ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరు థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, తగిన నిద్రలేమి మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి. అయితే జీవనశైలిలో మార్పులు చేస్తే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. దాని కారణాలు మరియు నివారణ మార్గాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం!

Also Read: Legandarywood 3 Powerful Vitamins for Mental Wellness! – Legandarywood

శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ రెండు రూపాల్లో ఉంటుంది: శరీరంలో జీవక్రియ, బరువు, హృదయ స్పందన రేటు, శక్తి మరియు ఉష్ణోగ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది. T3 మరియు T4 లలో అసమతుల్యత థైరాయిడ్ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. అధికం హైపర్ థైరాయిడిజం (బరువు తగ్గడం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన) కు దారితీస్తుంది, అయితే లోపం హైపోథైరాయిడిజం (బరువు పెరగడం, అలసట) కు కారణమవుతుంది. చెడు జీవనశైలి, ఒత్తిడి, ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

థైరాయిడ్ మరియు బరువు పెరగడం: బాల్యంలో అధిక బరువు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఒక కారణం. బరువుతో పాటు అలసట, చలి, మానసిక మార్పులు, జుట్టు రాలడం, అసాధారణ పీరియడ్స్ ఉంటే తప్పనిసరిగా థైరాయిడ్ పరీక్ష చేయాలి. వైద్యులు TSH పరీక్షలను మరియు అవసరమైతే T3 మరియు T4 పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు.

థైరాయిడ్ గురించిన అపోహ: థైరాయిడ్ కు జీవితాంతం మందులు వాడాల్సి వస్తుందని నమ్మడం తప్పు. హైపో- మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం రెండూ చికిత్స చేయగలవు. మందులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో, థైరాయిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు మరియు మోతాదులను తగ్గించవచ్చు లేదా ఆపవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో వంశపారంపర్యంగా కూడా కొంతమందికి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఆహారం మరియు నివారణ: థైరాయిడ్ అనేది జీవనశైలికి సంబంధించిన సమస్య, దీనిని ఆహారంలో సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు. కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్, ఫైబర్, మినరల్స్ ఆహారంలో ఉండాలి. క్రమం తప్పని వ్యాయామం అవసరం. ఇది వంధ్యత్వానికి దారితీసి గర్భధారణలో సమస్యలు కలిగిస్తుంది. అయోడిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, కానీ అధికం లేదా లోపం హానికరం. బ్రెజిల్ నట్స్, చేపలు, గుడ్లు వంటి సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

Also Read: Legandarywood Flaxseed Face Pack 2 Radiant Korean Skin! – Legandarywood

గమనిక: థైరాయిడ్ ఉన్న మహిళలు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. క్యాబేజీ, షల్గమ్ వంటి గోయిట్రోజెనిక్ కూరగాయలు థైరాయిడ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి కాబట్టి వీటిని నివారించాలి. అలాగే జంక్ ఫుడ్,ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, పామాయిల్ ఆధారిత వంటకాలు, అధిక స్వీట్లు మరియు వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. సోషల్ మీడియాలో వచ్చిన కథనం ప్రకారం ఈ వ్యాసం రాయటం జరిగింది. ఈ పోస్టుపై మీ యొక్క అభిప్రాయాలను..మాకు కామెంట్స్ రూపంలో తెలియచేయండి..మీ లెజండరీవుడ్.

Also Read: Legandarywood Dangerous facts 5 fat gain around the belly! – Legandarywood

5 Amazing Foods of Trigger Thyroid Problems! Currently, one in three women in India suffers from thyroid issues, affecting nearly 42 million people. Unhealthy diet, lack of proper sleep, and stress lead to hormonal imbalance. However, lifestyle changes can help overcome this condition. Let’s explore its causes and prevention methods!

Also Read: Legandarywood 3 Toxic Foods You Should Not Reheat! – Legandarywood

The thyroid hormone exists in two forms: in the body and affects metabolism, weight, heart rate, energy, and temperature. Imbalance in T3 and T4 causes thyroid disorders. Excess leads to hyperthyroidism (weight loss, rapid heartbeat), while deficiency causes hypothyroidism (weight gain, fatigue). Poor lifestyle, stress, unhealthy diet, and lack of exercise increase the risk.

Thyroid and weight gain: High weight in childhood can trigger thyroid issues. If fatigue, cold sensitivity, mood changes, hair loss, or irregular periods occur, thyroid testing is essential. Doctors recommend TSH tests, and if needed, T3 and T4 tests. Please find the further details below about the 5 Amazing Foods of Trigger Thyroid Problems!

Also Read: Legandarywood 4 Signs Your Pressure Cooker Has Expired! – Legandarywood

Myth about thyroid: Believing thyroid requires lifelong medication is wrong. Both hypo- and hyperthyroidism are treatable. With medication and a healthy lifestyle, thyroid levels can be controlled, and doses may be reduced or stopped. It can also be hereditary in some cases.

Diet and prevention: Thyroid is a lifestyle-related condition, manageable by adjusting diet. Include carbs, protein, fiber, and minerals. Regular exercise is essential. Thyroid issues can affect fertility and pregnancy. Iodine supports hormone production, but excess or deficiency is harmful. Selenium-rich foods like Brazil nuts, fish, and eggs are beneficial. Please find the further details below about the 5 Amazing Foods of Trigger Thyroid Problems!

Also Read: Legandarywood Legendary Actors Lip Lock 2 Controversy! – Legandarywood

Note: Women with thyroid should avoid certain foods. Goitrogenic vegetables like cabbage and turnip can affect thyroid function. Also, avoid junk food, processed foods, palm oil-based dishes, excessive sweets, and fried foods. This article has been written according to the story that came on social media, let us know your views on this post in the form of comments @Legandarywood.com.

For more help, please visit the Thyroid – Wikipedia website to find more details.