Was Beetroot Salad Juice Harmful for health!
Was Beetroot Salad Juice Harmful for health! నేటి జీవనశైలిలో బీట్రూట్ పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న అద్భుత ఆహారం. ఎరుపు రంగు కారణంగా రక్తం పెంచేదిగా భావిస్తారు. ఇందులో ప్రోటీన్, కార్బ్స్, సహజ చక్కెర, ఫైబర్, నీరు ఉంటాయి. కానీ చాలామంది దాన్ని తప్పుగా తింటారు.
డైటీషియన్ భావేష్ గుప్తా ప్రకారం, సలాడ్ లేదా జ్యూస్ రూపంలో పచ్చిగా తినడం సరైంది కాదు, ఎందుకంటే ఇందులో ఐరన్ తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, సరైన విధానాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం!
Also Read: Legandarywood 3 Amazing Countries That Pay You to Stay! – Legandarywood
బీట్రూట్ తినడానికి సరైన విధానం: ముందుగా బీట్రూట్ను బాగా కడగాలి. ఆపై చెక్కి, ఉడికించి లేదా వండి తినాలి. ఇలా చేస్తే పచ్చి బీట్రూట్లో ఉన్న హానికర పదార్థాలు నశించి, కడుపు సమస్యలు రాకుండా అన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
బీట్రూట్ తినడం వల్ల నష్టాలు: డైటీషియన్ ప్రకారం, భూమిలో పెరిగే వేరుదుంప కావడంతో పచ్చి బీట్రూట్లో ప్రమాదకరమైన వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా, పరాన్నజీవులు ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇవి డయేరియా, వాంతులు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ తో పాటు గర్భస్రావం కూడా కలిగించవచ్చు.
ముఖ్యమైన అవయవాలకు ప్రమాదం: బీట్రూట్లో ప్రమాదకరమైన సూక్ష్మజీవులతో పాటు హెవీ మెటల్స్, పెస్టిసైడ్స్ కూడా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇవి కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె వంటి ముఖ్య అవయవాలను దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి ఈ వ్యాధులు ఉన్న వారు దీన్ని తినకూడదు.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదం: పచ్చి బీట్రూట్లో అధికంగా ఉండే ఆక్సలేట్లు ఆహారంలోని కాల్షియంతో కలిసి జీర్ణం కాకుండా చేస్తాయి. దీనివల్ల కాల్షియం లోపం ఏర్పడి, మూత్రపిండాల్లో కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంటుంది.
Also Read: Legandarywood 5 Powerful Benefits of Hyacinth Beans! – Legandarywood
చాలా తక్కువ ఐరన్: చాలామందికి బీట్రూట్ రక్తం పెంచుతుందని అనిపించినా, 100 గ్రాములలో 1 మైక్రోగ్రామ్ కంటే తక్కువ ఐరన్ మాత్రమే ఉంటుంది. డైటీషియన్ ప్రకారం పాలకూర, గుమ్మడికాయ గింజల్లో దీన్నికంటే అనేక రెట్లు ఎక్కువ ఐరన్ లభిస్తుంది.
గమనిక: పచ్చి బీట్రూట్ హై FODMAPగా ఉండి, ఐబీఎస్ మరియు ఐబీడీ రోగులకు ఇబ్బందులు కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా కూడా ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు. సోషల్ మీడియాలో వచ్చిన కథనం ప్రకారం ఈ వ్యాసం రాయటం జరిగింది. ఈ పోస్టుపై మీ యొక్క అభిప్రాయాలను..మాకు కామెంట్స్ రూపంలో తెలియచేయండి..మీ లెజండరీవుడ్.
Also Read: Legandarywood Top 5 Healthy Snacks for Safe Drinking! – Legandarywood
Was Beetroot Salad Juice Harmful for health! In today’s lifestyle, beetroot is a nutrient-rich superfood. Due to its red color, it is often believed to boost blood. It contains protein, carbs, natural sugars, fiber, and water. However, many people consume it incorrectly.
According to dietitian Bhavesh Gupta, eating it raw as a salad or juice is not ideal, as it contains very little iron. Let’s now learn the right way to eat it!
Also Read: Legandarywood Top 5 Stunning Red Looks of Sidhika! – Legandarywood
Right way to eat beetroot: First, wash the beetroot thoroughly. Then peel it, boil it, or cook it before eating. This helps destroy harmful substances present in raw beetroot, prevents stomach problems, and allows you to get all its benefits.
Disadvantages of eating beetroot: According to dietitians, since beetroot is a root vegetable grown in soil, raw beetroot may contain harmful viruses, bacteria, and parasites. These can cause diarrhea, vomiting, food poisoning, and even miscarriage. Please find the further details below about Was Beetroot Salad Juice Harmful for health!
Also Read: Legandarywood Top 5 Bold Looks of Bhagyashree! – Legandarywood
Risk to vital organs: In addition to harmful microorganisms, beetroot may also contain heavy metals and pesticides. These can damage vital organs such as the liver, kidneys, and heart. Therefore, people with related health conditions should avoid consuming it.
Risk of kidney stones: Raw beetroot is high in oxalates, which bind with calcium in food and hinder its absorption. This can lead to calcium deficiency and increase the risk of calcium oxalate kidney stones.
Also Read: Legandarywood Never Leave These Items in the Bathroom! – Legandarywood
Very low iron: Although many believe beetroot increases blood levels, 100 grams contain less than 1 microgram of iron. According to dietitians, spinach and pumpkin seeds provide many times more iron than beetroot. Please find the further details below about Was Beetroot Salad Juice Harmful for health!
Note: Raw beetroot is high in FODMAPs, which can cause discomfort for people with IBS or IBD. Even in healthy individuals, it may lead to bloating, gas, and other digestive issues. This article has been written according to the story that came on social media, let us know your views on this post in the form of comments @Legandarywood.com.
For more help, please visit the Beetroot – Wikipedia website to find more details.