5 Shocking Signs of Vitamin D Deficiency!

5 Shocking Signs of Vitamin D Deficiency! నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు సూర్యరశ్మిలో తక్కువ సమయం గడపడం వల్ల ప్రజల్లో విటమిన్ డి లోపం పెరుగుతోంది. దీని కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. విటమిన్ డి ప్రధానంగా సూర్యరశ్మి ద్వారా, అలాగే కొన్ని ఆహార పదార్థాల ద్వారా లభిస్తుంది. లోపం ఉన్నప్పుడు శరీరం స్వల్ప సంకేతాలు ఇస్తుంది, కానీ అవి తీవ్రంగా లేకపోవడంతో నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. ఆ వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం!

Also Read: Legandarywood 3 Alarming Facts on Fridge Water Cancer Risk – Legandarywood

జుట్టు రాలే సమస్య: జుట్టు ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి అవసరం. దీని లోపం వల్ల జుట్టు మూలాలు బలహీనపడి రాలే సమస్య పెరుగుతుంది. అలాగే జుట్టు పలుచబడటం జరుగుతుంది. మహిళల్లో దీని లోపం ఎక్కువకాలం ఉంటే జుట్టు రాలడంతో పాటు స్కాల్ప్ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

కీళ్ల నొప్పులు: ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి విటమిన్ డి అవసరం. దీని లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడి, నడుము నొప్పి నుంచి కీళ్ల నొప్పి రావడం సాధారణం. అదనంగా బోన్ లాస్, ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ సమస్య ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఆందోళన మరియు నిరాశ: విటమిన్ డి లోపం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిని నియంత్రించలేక, యాంగ్జైటీ, డిప్రెషన్, మూడ్ స్వింగ్స్, భయం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక స్థితి కూడా దెబ్బతింటుంది.

బరువు పెరగడం: విటమిన్ డి లోపం మెటబాలిజాన్ని మందగింపజేసి, కొవ్వు కరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల బరువు పెరుగుతుంది. వ్యాయామం, డైట్ పాటించినా విటమిన్ డి లోపం ఉంటే బరువు తగ్గడం కష్టమవుతుంది. ఇది విటమిన్ డి లోపం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన సంకేతం.

Also Read: Legandarywood Was Beetroot Salad Juice Harmful for health! – Legandarywood

గమనిక: హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, విటమిన్ డి లోపాన్ని తగ్గించడానికి సూర్యరశ్మి తీసుకోవడం అవసరం. కొంత సమయం ఎండలో గడపాలి. అదనంగా, విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్, కొవ్వు ఉన్న చేపలు, గుడ్డు సొన, బలవర్ధక పాలు, జ్యూస్, పెరుగు వంటి ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. సోషల్ మీడియాలో వచ్చిన కథనం ప్రకారం ఈ వ్యాసం రాయటం జరిగింది. ఈ పోస్టుపై మీ యొక్క అభిప్రాయాలను..మాకు కామెంట్స్ రూపంలో తెలియచేయండి..మీ లెజండరీవుడ్.

Also Read: Legandarywood Top 5 Healthy Snacks for Safe Drinking! – Legandarywood

5 Shocking Signs of Vitamin D Deficiency! In today’s fast-paced life, unhealthy eating habits and spending less time in sunlight are leading to an increase in vitamin D deficiency among people. This deficiency can cause various health problems. Vitamin D is obtained mainly from sunlight, as well as from certain foods. When deficient, the body gives mild signals, but since they are not severe, they are often ignored. Let’s now learn more about these signs!

Also Read: Legandarywood Top 5 Stunning Red Looks of Sidhika! – Legandarywood

Hair Loss: Vitamin D is essential for healthy hair. Its deficiency weakens hair roots, leading to increased hair fall and thinning. In women, prolonged deficiency can also cause scalp-related issues.

Joint Pain: Vitamin D is necessary to keep bones strong. A deficiency can weaken bones, causing back pain and joint pain. It also increases the risk of bone loss and osteoporosis, especially in women over 40. Please find the further details below about the 5 Shocking Signs of Vitamin D Deficiency!

Also Read: Legandarywood Top 5 Bold Looks of Bhagyashree! – Legandarywood

Anxiety and Depression: Vitamin D deficiency affects mental health by disrupting the regulation of serotonin levels in the brain, leading to issues such as anxiety, depression, mood swings, and fear. It impacts not only physical health but also mental well-being.

Weight Gain: Vitamin D deficiency slows metabolism and reduces fat burning, resulting in weight gain. Even with regular exercise and a healthy diet, losing weight can be difficult if vitamin D levels are low. This is a key sign of vitamin D deficiency. Please find the further details below about the 5 Shocking Signs of Vitamin D Deficiency!

Also Read: Legandarywood 3 Amazing Countries That Pay You to Stay! – Legandarywood

Note: According to Healthline, getting sunlight is essential to reduce vitamin D deficiency. Spend some time in the sun. Additionally, include vitamin D supplements, fatty fish, egg yolks, fortified milk, juice, and yogurt in your diet. This article has been written according to the story that came on social media, let us know your views on this post in the form of comments @Legandarywood.com.

For more help, please visit the Vitamin D – Wikipedia website to find more details.