Beware of These 3 Harmful Habits!

Beware of These 3 Harmful Habits! నేటి ఆధునిక యువతలో చాలామందికి భోజనం చేసిన తర్వాత ఛాతీలో మంట, పుల్లటి త్రేన్పులు, అసౌకర్యం అనిపించడం ప్రధానంగా అజీర్ణం, అన్నవాహికలో ఆమ్లం పెరగడం వల్ల జరుగుతుంది. తప్పుడు జీవనశైలి, కొన్ని అలవాట్లు కూడా కారణమవుతాయి. సరైన అలవాట్లు, ఆహార నియమాలు పాటిస్తే ఈ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇప్పుడు ఆ కారణాలు తెలుసుకుందాం!

Also Read: Legandarywood Was Beetroot Salad Juice Harmful for health! – Legandarywood

పుల్లటి త్రేన్పుల బాధ: భోజనం తర్వాత ఛాతీలో మంట రావడానికి ప్రధాన కారణం ఎసిడిటీ. జీర్ణానికి కడుపులో ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది ఎక్కువై లేదా అన్నవాహిక వైపు వెనక్కి వచ్చినప్పుడు మంట కలుగుతుంది. దీనిని ‘యాసిడ్ రిఫ్లక్స్’ అంటారు. వెంటనే పడుకోవడం, వంగడం, వేయించిన, మసాలా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎక్కువ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ దెబ్బతిని పుల్లటి త్రేన్పులు వస్తాయి.

తొందరపడి తినే అలవాటు సమస్యలను కలిగిస్తుంది: భోజనం తర్వాత కదలిక లేకుండా పడుకోవడం వల్ల ఆహారం, ఆమ్లం పైకి వచ్చి అన్నవాహికపై ఒత్తిడి పెంచి మంట, త్రేన్పులు కలిగిస్తుంది. భోజనం చేసేటప్పుడు ముద్దను సరిగా నమలకుండా మింగకూడదు. ముప్పై రెండు సార్లు కాకపోయినా, మెత్తగా చేసి మాత్రమే మింగాలి.

Also Read: Legandarywood Top 5 Healthy Snacks for Safe Drinking! – Legandarywood

ఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు: భోజనం తర్వాత వెంటనే పడుకోకుండా, కనీసం 2–3 గంటల తర్వాతే పడుకోవాలి, తద్వారా ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది. భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు నెమ్మదిగా నడవడం మంచిది. ఇది ఆహారం కిందకు వెళ్లడానికి సహాయపడుతూ, ఆమ్లం పైకి వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.

గమనిక: శొంఠి, వాము, జీలకర్ర జీర్ణక్రియకు సహాయపడే పదార్థాలు కాబట్టి వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. దీనివల్ల అజీర్ణం తగ్గుతుంది. భోజనం తర్వాత ఆమ్లా, తమలపాకు, సోంపు తినడం జీర్ణక్రియకు మంచిది. సోషల్ మీడియాలో వచ్చిన కథనం ప్రకారం ఈ వ్యాసం రాయటం జరిగింది. ఈ పోస్టుపై మీ యొక్క అభిప్రాయాలను..మాకు కామెంట్స్ రూపంలో తెలియచేయండి..మీ లెజండరీవుడ్.

Also Read: Legandarywood Top 5 Stunning Red Looks of Sidhika! – Legandarywood

Beware of These 3 Harmful Habits! In today’s modern youth, many experience heartburn, sour burps, and discomfort after meals, mainly due to indigestion and increased acid in the esophagus. An unhealthy lifestyle and certain habits can also be causes. Following proper habits and dietary rules can help relieve these problems. Let’s now understand the reasons!

Also Read: Legandarywood Top 5 Bold Looks of Bhagyashree! – Legandarywood

Sour burp trouble: The main cause of heartburn after meals is acidity. For digestion, the stomach produces acid, but when it increases excessively or flows back toward the esophagus, it causes a burning sensation. This is called “acid reflux.” Lying down immediately, bending over, or eating too much fried, spicy, or fast food can impair digestion and lead to sour burps. Please find the further details below about the Beware of These 3 Harmful Habits!

Also Read: Legandarywood Stay Safe While Using the Fridge! – Legandarywood

The habit of eating hastily can cause problems: Lying down without movement after a meal can cause food and acid to flow back up, increasing pressure on the esophagus and leading to heartburn and sour burps. While eating, one should not swallow without chewing properly. Even if not 32 times, food should be chewed until soft before swallowing.

Also Read: Legandarywood Watch for These Heart Attack Signs! – Legandarywood

Solutions to this problem: Avoid lying down immediately after a meal; wait at least 2–3 hours to allow proper digestion. Walking slowly for a short time after eating is beneficial as it helps food move downward and reduces the chance of acid reflux. Please find the further details below about the Beware of These 3 Harmful Habits!

Note: Ginger, carom seeds, and cumin aid digestion, so they should be included in the diet to reduce indigestion. Eating amla, betel leaves, and fennel after meals is also good for digestion. This article has been written according to the story that came on social media, let us know your views on this post in the form of comments @Legandarywood.com.

For more help, please visit the Food – Wikipedia website to find more details.